الجري مسافة قصيرة له نفس فوائد الجري الطويل

أظهرت دراسة أميركية حديثة أن ممارسة الجري لمدة خمس دقائق في اليوم لها نفس التأثير الإيجابي على الصحة مثل الجري ثلاث ساعات أسبوعيا، كما تبين أن ممارسي الجري يعيشون أطول.