الماء صديق المرأة الحامل

"وجعلنا من الماء كل شيء حي أفلا يؤمنون "







كثيرًا ماترغب الحامل في شرب الماء ولكنها تخشى ذلك أحيانًا بسبب كثرة دخول الحمام ولو علمت الحوامل أهمية الماء لهن لأقبلن على شربه بإنتظام ولكن عادة تهمل الحوامل في شرب الماء.










الماء هو الصديق الصدوق للمرأة الحامل لما له من فوائده متعددة وكثيرة لها. ويوجد اعتقاد خاطئ لدى البعض بأن شرب الماء يكون عند الشعور بالعطش فقط، بينما الحقيقة أن مرحلة العطش تمثل إنذارًا بأن الجسم فقد كمية كبيرة من الماء ويجب تعويضها.










وينصح بشرب من 4 إلى 5 لتر من الماء خلال اليوم كحد أدنى وتلك الكمية تزداد بزيادة المجهود المبذول وارتفاع درجه حرارة الجو.










ولقد أظهرت الدراسات الحديثة بأن عدم شرب الماء بكميات كافيه يؤدي إلى أضرار جسيمة بالجسم حيث أن الماء يمثل جزءًا كبير من وزن العضلات ويؤثر على الجهاز الهضمي والعصبي.

إنذار كاذب :




أثناء الولادة يفرز الجسم هرمون يسمى هرمون البيتوسين ويفرز الجسم أيضا هرمون شبية بهذا الهرمون في حالة الجفاف فإذا أصيبت المرأة الحامل بالجفاف يمكن أن يخطئ الجسم ويفرز هرمون البيتوسين مسبباً انقباضات في الرحم حتى وإن لم يحن موعد الولادة بعد ولذلك من فوائد شرب الماء للحامل منع حدوث هذا اللبس .

الكلى ستشكرك :

إن الطفل في أحشاء المرأة ينمو ويتتطور بشكل دائم ممايسبب ضغظ متزايد على المثانة ويسبب هذا الضغط يبقى بعض البول أكرمكم الباري في المثانة حتى وإن أحست المرأة بإنها قد أخرجته كله وبقاؤة في المثانه يسبب البكتيريا ولذا على الحامل التخلص منه أولاً بأول وهذا بالطبع من خلال كثرة التبول أكرمكم الله الذي يسببه شرب الماء

يقيك من إلتهابات المسالك البولية والإمساك والبواسير :




كما يقلل شرب الماء أيضًا من إصابة الحامل من عدوى التهاب المسالك البولية، ويخفف من الإمساك الناتج عن تناول الحديد والفيتمامينات أثناء الحمل والألياف الغذائية التي تعمل على تقسية البراز أجلكم الله فيحمي الحامل من عرضة الإصابة بالبواسير.

يجعلك رطبة :




شرب الماء يجعل بشرة المراة الحامل رطبة مما يفيدها فى هذه المرحله لأنها فى الحمل تصبح بشرتها جافة ويصاحبها إحساس الهرش خاصة في منطقه البطن

التخلص من الإملاح :

يساعد الماء على تخلص الجسم من الصوديوم والأملاح الزائدة من الجسم ويساعد الكلى على التخلص من رواسب جسم الأم والجنين.

التقليل من التورم والتوتر :

كما يساعد الماء على التقليل من تورم وإنتفاخ القدمين الذي يصيب بعض من الحوامل في الشهور الأخيرة. ويساعد شرب الماء أيضًا على إنتظام دقات القلب، ويقلل من إحساس التوتر والإنفعال والإرهاق.

يساعد على الإمتصاص :




يساعد الماء على إمتصاص ونقل الفيتامينات والمعادن والبروتينات في كل الجسم.

و أيضاً ........




شرب الماء بكمية كافية في الثلاث شهور الأخيرة يقلل من إحتمال الولادة المبكرة.

الرضاعة :




كذا الرضاعة تشعر المرأة بعطش أكبر لأنها ترضع طفلها فيجب عليها شرب الماء وعصير الفواكة الطازجة كي تحمي نفسها من الجفاف .

وفي بعض الأحيان قد لاترغبين في شرب الماء، أو لا تشعرين بالعطش ولكن لأهمية الماء بالنسبة لك توجد بعض الأفكار التي ستشجعك على شرب كميات مناسبة من الماء والسوائل منها:

عمل مكعبات الثلج من الفواكه المحببة لدى الحامل وإضافتها إلى كوب الماء عند شربه.

جلب زجاجة من الماء وتركها بجوارك وشربها على مدار اليوم لأن شربها مرة واحده قد يشعرك بالإمتلاء .

احتساء المشروبات الساخنة من الأعشاب المفيدة.

تناول شوربة اللحم والدجاج والخضراوات.

تناول الخضروات والفواكه الغنية بالسوائل مثل الخيار والخس والبطيخ.

في أمان الله وحفظة

تحياتي أمل الأيام

http://ift.tt/1i5P9KZ من