ينزل: 18 - 22 كيلو حسب طبيعة الجسم
ايام الفواكة بأي كمية محددة وأي نوعية من الفواكة
أيام خضار بأي كمية محددة وأي نوعية من الخضار وبأي وقت
أرز أسمر + لبن قليل الدسم
ايام النشويات
أيام بروتينات حيوانية لحم/ دجاج /سمك
يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض .
ملاحظات
يكرر الرجيم كل 12 يوم بعد أخذ 12 يوم راحة ثم الرجيم ثم 12 يوم راحة و هكذا. *
يوم ثم 12 يوم و يفضل أخذ يوم راحة كل 12 يوم
يمكن شرب كل انواع المشروبات لكن دون سكر.
ينبغي التنويه على أهمية ممارسة الرياضة.
االمصدر: منتدى عدلات
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق