ينقصك هذا الرجيم 7 كيلو في أسبوع، ولا يجب أن تكون التونا معلّبة فقط إنما تتنوّع بينها وبين النوع المشوي والمتبّل مع القليل من زيت الزيتون.
التونا المعلّبة يجب أن تقتصر على الماء ولا تكن محفوظة بالزيت النباتي.
لباقي تفاصيل أضغط هنا
للوصول الينا ومتابعة كل جديد اكتبي بمحرك البحث (منتدى عـدلات) او (3dlat)
المصدر مواقع ومنتديات
التونا المعلّبة يجب أن تقتصر على الماء ولا تكن محفوظة بالزيت النباتي.
لباقي تفاصيل أضغط هنا
المصدر: منتدى عدلات
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق