يعتبر ريجيم الزبادي هو الأفضل لخسارة الوزن الزائد
الفكرة الأساسية من وراء ريجيم الزبادي تتمثل في التخسيس من خلال :
1 – تقليل محتوى الدهون في الغذاء اليومي.
2 – تقليل محتوى النشويات و السكريات التي تمد الجسم بالطاقة مما يدفع الجسم لحرق مخزون الطاقة لديه.
3 – تناول الزبادي المنتظم على مدار اليوم ينظم حركة الأمعاء و يحمي من عسر الهضم.
4 – تناول الخضروات في الغداء يمنح شعور بالامتلاء و الشبع لفترة طويلة.
5 – تناول الزبادي و منتجات الألبان يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
اليك من صبايا كافيه ريجيم الزبادى لمدة شهر فقط :-
الافطار
2 كوب زبادى
1 موزة
الغذاء
طبق سلطة خضراء
1 كوب زبادى
العشاء
1 كوب زبادى
اضيفى اليه القليل من الفواكه الطازجه
المصدر: منتدى عدلات
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق