بسم الله الرحمن الرحيم
1- البطيخ فاكهة مرطبة و قليلة السعرات الحرارية :
يجب ان تكون تلك الفاكهة المفضلة لديك كل صيف فكل 100 غرام من تلك الفاكهة في مقابلها 30 سعرة حرارية فقط و كمية الماء التي توجد بها تجعلك اكثر ترطيباً لباقي اليوم و هذا سيقلل من كمية الطعام او الشراب الذي ستتناولهُ و حتى سيُخفي الاشياء التي لا يجوز ان تتناولها مثل الشوكولاته .
2- فاكهة غنية بالمواد المضادة للأكسدة :
إن مذاق البطيخ يُستخدم كعلاج و كمضاد للأكسدة و مليئ بالفيتامينات التي سيجد جسمك المنفعة الكبيرة منها و نحن نتحدث عن فيتامينات a , e , c .
3- رائع للقلب :
من خلال الفوائد التي تم ذكرها في الفقرات السابقة ، هذا يجعل من تناول البطيخ استراتيجية ناجحة و رائعة لتقليل مخاطر الاصابة بأمراض القلب و السرطان حيثُ تعمل المواد المُضادة للأكسدة على تنشيط الخلايا و الجذور المتطرفة و تمنع كثير من الامراض قد تحدث و هذا ما يجعل البطيخ رائعً من كل الجوانب .
4- يُزَوِدُكَ بالمزيد من الطاقة :
فيتامينات b1 , b6 يُضافوا الى قائمة الفيتامينات التي تتكون منها تلك الفاكهة فهي ستساعدك على التزود بالطاقة و بناء عضلات جديدة و ستجعل جسدك في حالة انتباه و ستبقيك نشيطاً عندما تتابع التمارين الرياضية .
5- مصدر ثمين للماغنيسيوم و البوتاسيوم :
البطيخ لهُ قدرة هائلة على إعادة بناء مستويات البوتاسيوم و التي تكون مهمة جداً و خصوصاً في الصيف عندما يكون التعرق غزيراً نفقد كثيراً من الملح من اجسادنا ، و البطيخ غنياً ايضاً بالماغنيسيوم : سيكون الامثل لكَ اذا واجهتك تشنجات عضلية .
6- يُساعد على خفض ضغط الدم :
البطيخ معروف كمصدر رائع للسيترولين . . الجسم عموماً ينتج مادة تُساعدك على خفض ضغط الدم عند العصبية او التوتر ، البطيخ ليس كقطعة من الفاكهة يمكنك ان تأكلها و تستمتع بها فقط . . . بل اثبت العلماء في جامعة فلوريدا ان تناول البطيخ بإنتظام سيساعدك على تجنب ارتفاع ضغط الدم و ثباتهُ .
خادمكم : حسنين علي .
منقول .
اكتب لكم محبةً بالله تعالى .
1- البطيخ فاكهة مرطبة و قليلة السعرات الحرارية :
يجب ان تكون تلك الفاكهة المفضلة لديك كل صيف فكل 100 غرام من تلك الفاكهة في مقابلها 30 سعرة حرارية فقط و كمية الماء التي توجد بها تجعلك اكثر ترطيباً لباقي اليوم و هذا سيقلل من كمية الطعام او الشراب الذي ستتناولهُ و حتى سيُخفي الاشياء التي لا يجوز ان تتناولها مثل الشوكولاته .
2- فاكهة غنية بالمواد المضادة للأكسدة :
إن مذاق البطيخ يُستخدم كعلاج و كمضاد للأكسدة و مليئ بالفيتامينات التي سيجد جسمك المنفعة الكبيرة منها و نحن نتحدث عن فيتامينات a , e , c .
3- رائع للقلب :
من خلال الفوائد التي تم ذكرها في الفقرات السابقة ، هذا يجعل من تناول البطيخ استراتيجية ناجحة و رائعة لتقليل مخاطر الاصابة بأمراض القلب و السرطان حيثُ تعمل المواد المُضادة للأكسدة على تنشيط الخلايا و الجذور المتطرفة و تمنع كثير من الامراض قد تحدث و هذا ما يجعل البطيخ رائعً من كل الجوانب .
4- يُزَوِدُكَ بالمزيد من الطاقة :
فيتامينات b1 , b6 يُضافوا الى قائمة الفيتامينات التي تتكون منها تلك الفاكهة فهي ستساعدك على التزود بالطاقة و بناء عضلات جديدة و ستجعل جسدك في حالة انتباه و ستبقيك نشيطاً عندما تتابع التمارين الرياضية .
5- مصدر ثمين للماغنيسيوم و البوتاسيوم :
البطيخ لهُ قدرة هائلة على إعادة بناء مستويات البوتاسيوم و التي تكون مهمة جداً و خصوصاً في الصيف عندما يكون التعرق غزيراً نفقد كثيراً من الملح من اجسادنا ، و البطيخ غنياً ايضاً بالماغنيسيوم : سيكون الامثل لكَ اذا واجهتك تشنجات عضلية .
6- يُساعد على خفض ضغط الدم :
البطيخ معروف كمصدر رائع للسيترولين . . الجسم عموماً ينتج مادة تُساعدك على خفض ضغط الدم عند العصبية او التوتر ، البطيخ ليس كقطعة من الفاكهة يمكنك ان تأكلها و تستمتع بها فقط . . . بل اثبت العلماء في جامعة فلوريدا ان تناول البطيخ بإنتظام سيساعدك على تجنب ارتفاع ضغط الدم و ثباتهُ .
خادمكم : حسنين علي .
منقول .
اكتب لكم محبةً بالله تعالى .
arb3.maktoob.com المحتوى من
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق