يعاني البعض من أعراض الوحدة والحزن والإكتئاب في مختلف المواسم كالأعياد وموعد إلتفاف الأسرة والأهل ولكي يستطيع كل فرد من التعلب على أحزانه وعلى هذا الشعور هذه الخطوات مثمرة وعملية للتغلب على هذا الشعور.
الخطوة الأولى : الاعتراف بالمشكلة
الاكتئاب هو مرض خطير ويجب علينا أخذه على محمل الجد . إن الحكم على شخص بأنه فقط متضايق بسبب الجو بالرغم من إصابته بالاكتئاب هو كالحكم على شخص بأنه مصاب بنزلة برد مع أنه فى الحقيقة مصاب بالتهاب رئوى حاد. عليكِ الاعتراف بالمشكلة فى حال وجود اكتئاب حتى تتمكنى من إيجاد الحل المناسب.
الخطوة الثانية : لا تأخذى الأمور بمحمل شخصى
إن الشخص المصاب بالاكتئاب يجد صعوبة فى التواصل مع الناس بشكل عام ، وحتى مع الأشخاص الذين يحبهم بشكل شخصى . وقد يصاب بنوبة غضب وعصبية على أهون الأسباب ، وقد يعزل نفسه بدون تواصل مع أحد . وبالرغم من أنه قد يفعل الكثير من الأشياء المؤذية لمن حوله ، ولكن لا تأخذيها بشكل شخصى فهو لا يقصد هذه التصرفات ولكن الاكتئاب قد يجعله يتصرف بهذه الطريقة .
الاكتئاب هو مرض خطير ويجب علينا أخذه على محمل الجد . إن الحكم على شخص بأنه فقط متضايق بسبب الجو بالرغم من إصابته بالاكتئاب هو كالحكم على شخص بأنه مصاب بنزلة برد مع أنه فى الحقيقة مصاب بالتهاب رئوى حاد. عليكِ الاعتراف بالمشكلة فى حال وجود اكتئاب حتى تتمكنى من إيجاد الحل المناسب.
الخطوة الثانية : لا تأخذى الأمور بمحمل شخصى
إن الشخص المصاب بالاكتئاب يجد صعوبة فى التواصل مع الناس بشكل عام ، وحتى مع الأشخاص الذين يحبهم بشكل شخصى . وقد يصاب بنوبة غضب وعصبية على أهون الأسباب ، وقد يعزل نفسه بدون تواصل مع أحد . وبالرغم من أنه قد يفعل الكثير من الأشياء المؤذية لمن حوله ، ولكن لا تأخذيها بشكل شخصى فهو لا يقصد هذه التصرفات ولكن الاكتئاب قد يجعله يتصرف بهذه الطريقة .
http://arb3.maktoob.com
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق