خطتك السريعة لصحة قلبك :-
أولاً :- تغذى على خمسة أنواع من الخضروات يومياً ولا تقلقى من الطعام الممنوع عنك إحرصى فقط على هذه الخمس بنسب متوسطة على مدار اليوم و ستلاحظى الفرق .
ثانياً :- النوم لمدة ثمان ساعات أمر مهم جداً لراحة الجسم عموماً وأيضاً هى مفيدة لصحة قلبك.
ثالثاً :- خصصى من وقتك يومياً مدة 10 دقائق للحركة مثل (صعودك للسلم أو المشى) فإن ذلك يمنحك صحة فورية لقلبك وجميع عضلات الجسم .
المصدر: منتدى عدلات
3dlat.net المحتوى من
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق