النساء والجمال ينقسم الى فسمين
معنوي
كجمال النفس وجمال الخلق
المادي
كجمال الوجه وجمال الجسم
وما يعنينا في هذا المقام هو الجمال المادي وجمال الجسم لان جمال الوجه شأن رباني ونعمة خاصة يهبها الله لمن يشاء من عباده كجمال الصوت ولا يمكن اكتسابه وهي جمال خاص يضاف الى عموم جمال خلق الانسان وتكريمه على بقية المخلوقات
اما جمال الجسم فكما يمكن الاساءة اليه وتخريبه يمكن ايضا العناية به والمحافظة على اصل جماله الذي خلقه الله تعالى في احسن تقويم
ان المرأة التي تريد فعلا النجاح في الرشاقة لا بد لها من ان تولى تناول الطعام عناية واهتمام كبيرين لانه السبب الرئيس في رشاقة الجسم فكما ان زيادة الوزن والسمنة سببها الرئيس هو الطعام فالعلاج يكون بمراقبة الطعام وحساب ما يدخل الجسم من السعرات الحرارية
المسأله في غاية البساطة ومثال على ذلك:
اذا تناولت المرأة الفين من السعرات الحرارية كل يوم فحرقت الف وبقي لدهيا الاف سيجتمع لها في اخر الشهر ثلاثون الفا تتحول الى شحوم ودهون فلا غرابة ان تكتشف في اخر الشهر ان لديها زيادة للوزن
فالسعرات الحرارية التي تتناولها المرأة يوميا يجب ان تحرق اولا بأول بالعمل والحركة والرياضة حتى لا يبقى منها شيء وبالتالى يمكن تفادي تراكم الشحوم وزيادة الوزن لهذا كان على المرأة ان لا تتناول من السعرات الحرارية الا ما تعلم انها ستحرقه
الرشاقة, الجمال والوزن المثالي ليست رفاهية بل هي من اساسيات النجاح والصحة التي يبحث الجميع عنها, جربنا جميعا طرقا مختلفة من الرياضة والحميات وحتى الطب البديل,لذا لما لا نجرب طريقة عصرية جديدة وسريعة لانقاص الوزن تتضمن كل هذه الطرق بدون عناء ومشقة وبنتائج مشجعة.
تناول الطعام اللذيذ يشعرنا بالذنب ولكن الامتناع عن تناول الطعام ليس الحل, تشير الابحاث الى ان الاشخاص الذين يتبعون حمية خالية او قليلة الدهون يفشلون في انقاص الوزن, لذا ينصح خبراء التغذية بأن تبدأ يومك بوجبة متكاملة تحوي سعرات حرارية اكثر ودهون معتدلة لتساعد الجسم على خسارتها خلال اليوم ولتشعرك بجوع اقل, وان تقوم بتخفيف وجبة الغداء لتتضمن بعض الخضار وشريحة من اللحم او الدجاج او السمك ولا مانع من قطعة صغيرة لذيذة من الشوكولا, وليقتصر العشاء على بعض الفواكة او كأس حليب دافيء وقطعة صغيرة من الجبن قليل الدسم للتخلص من الشعور المزعج بالجوع في منتصف الليل الذي هو احد اهم اسباب زيادة الوزن.
رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلو
هذا الرجيم نفذ في بعض المراكز الطبية من اجل انقاض وزن مرضى القلب الذين سوف يخضوعون لعملية قريبة الموعد وهو فعال جدا يحتوي على جميع الاصناف الغذائية والهدف منه انقاص ما بين 4- 7 كيلوجرام في الاسبوع الواحد من اجل تحضير المرضى للعمليات وتعتمد طريقته على الاكثار من الاطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الحصاء المساعد على الحرق الذي يتكون من
1)ست حبات كبيرة من البصل الاصفى او االخضر
2)ست حبات ثوم
3)حبتان فلفل اخضر بارد
4)علبة واحده او علبتين من عصير الطماطم
5)حبة ملفوف كبيرة
6)حزمة من الكرفس الامريكي وهوه نبات يشبه البقدون من حيث له ورق اخضر من اعلى ومن اسف له سيقان خضراء تشبه البصل الاخضر
ويمكن اضافة مكعب ماجي على الخضار المقطع يمكن اافة الملاح والفلف والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمده 45 دقيقة ثم ضعه في الثلاجة
يجب الاخذ بالاعتبار تجنب شرب المشروبات الغازية وغيرها
ينصح بشرب الماء لما له تأثير على الاحساس بالشبع بعشر دقائق من تناول الشوربة
يمكنك ايضا الاستمرار بنظامك الغذائي لكن مع تعديل الكميات والامتناع عن الاكل قبل النوم بثلاث ساعات , مع تجنب المشروبات الغازية والاكثار من شرب الماء الذي يخفف من الشعور بالجوع وينظف الجسم.
لكن البعض يبحث عن حلول سحرية اكثر مثل وصفات الطب البديل, يتجه العديد من الخبراء واطباء التغذية الى هذه الوصفات بدراستها والتاكد من صحتها, حيث وجدوا ان اضافة التوابل الحارة والكركم والقرفة و اضافة الزنجبيل الطازج للسلطات والشوربات يحفز عملية الايض ويزيد القدرة على حرق الدهون ويعطي طاقة حركية اكبر, ايضا من المهم استبدال المشروبات المعتادة بمشروبات انقاص الوزن مثل عصير الليمون مع الزنجبيل او الكمون, او منقوع الميرمية.
وليترافق انقاص الوزن مع جسم مشدود وجميل لا بد من الرياضة,حيث ان هناك تمارين بسيطة ولاتتطلب الكثير من الوقت مثل تمارين الاحماء او الايروبيك التي يمكن ممارستها في البيت من ربع الى نصف ساعة ثلاث مرات اسبوعيا على الاقل, اما اذاكنت من محبي المشي فانه رياضة كافية ومميزة للتخلص من الوزن والتوتر الذي يزيد من تخزين الدهون في الجسم.
تذكروا ان تجربة انقاص الوزن لا يجب ان تكون مؤلمة بل يمكن ان نجعلها وسيلة لاكتشاف قدراتنا وارادتنا وللتواصل مع اجسامنا لنحصل على نتائج جسدية ونفسية رائعة
للوصول الينا ومتابعة كل جديد اكتبي بمحرك البحث (منتدى عـدلات) او (3dlat)
المصدر مواقع ومنتديات
معنوي
كجمال النفس وجمال الخلق
المادي
كجمال الوجه وجمال الجسم
وما يعنينا في هذا المقام هو الجمال المادي وجمال الجسم لان جمال الوجه شأن رباني ونعمة خاصة يهبها الله لمن يشاء من عباده كجمال الصوت ولا يمكن اكتسابه وهي جمال خاص يضاف الى عموم جمال خلق الانسان وتكريمه على بقية المخلوقات
اما جمال الجسم فكما يمكن الاساءة اليه وتخريبه يمكن ايضا العناية به والمحافظة على اصل جماله الذي خلقه الله تعالى في احسن تقويم
ان المرأة التي تريد فعلا النجاح في الرشاقة لا بد لها من ان تولى تناول الطعام عناية واهتمام كبيرين لانه السبب الرئيس في رشاقة الجسم فكما ان زيادة الوزن والسمنة سببها الرئيس هو الطعام فالعلاج يكون بمراقبة الطعام وحساب ما يدخل الجسم من السعرات الحرارية
المسأله في غاية البساطة ومثال على ذلك:
اذا تناولت المرأة الفين من السعرات الحرارية كل يوم فحرقت الف وبقي لدهيا الاف سيجتمع لها في اخر الشهر ثلاثون الفا تتحول الى شحوم ودهون فلا غرابة ان تكتشف في اخر الشهر ان لديها زيادة للوزن
فالسعرات الحرارية التي تتناولها المرأة يوميا يجب ان تحرق اولا بأول بالعمل والحركة والرياضة حتى لا يبقى منها شيء وبالتالى يمكن تفادي تراكم الشحوم وزيادة الوزن لهذا كان على المرأة ان لا تتناول من السعرات الحرارية الا ما تعلم انها ستحرقه
الرشاقة, الجمال والوزن المثالي ليست رفاهية بل هي من اساسيات النجاح والصحة التي يبحث الجميع عنها, جربنا جميعا طرقا مختلفة من الرياضة والحميات وحتى الطب البديل,لذا لما لا نجرب طريقة عصرية جديدة وسريعة لانقاص الوزن تتضمن كل هذه الطرق بدون عناء ومشقة وبنتائج مشجعة.
تناول الطعام اللذيذ يشعرنا بالذنب ولكن الامتناع عن تناول الطعام ليس الحل, تشير الابحاث الى ان الاشخاص الذين يتبعون حمية خالية او قليلة الدهون يفشلون في انقاص الوزن, لذا ينصح خبراء التغذية بأن تبدأ يومك بوجبة متكاملة تحوي سعرات حرارية اكثر ودهون معتدلة لتساعد الجسم على خسارتها خلال اليوم ولتشعرك بجوع اقل, وان تقوم بتخفيف وجبة الغداء لتتضمن بعض الخضار وشريحة من اللحم او الدجاج او السمك ولا مانع من قطعة صغيرة لذيذة من الشوكولا, وليقتصر العشاء على بعض الفواكة او كأس حليب دافيء وقطعة صغيرة من الجبن قليل الدسم للتخلص من الشعور المزعج بالجوع في منتصف الليل الذي هو احد اهم اسباب زيادة الوزن.
رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلو
هذا الرجيم نفذ في بعض المراكز الطبية من اجل انقاض وزن مرضى القلب الذين سوف يخضوعون لعملية قريبة الموعد وهو فعال جدا يحتوي على جميع الاصناف الغذائية والهدف منه انقاص ما بين 4- 7 كيلوجرام في الاسبوع الواحد من اجل تحضير المرضى للعمليات وتعتمد طريقته على الاكثار من الاطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الحصاء المساعد على الحرق الذي يتكون من
1)ست حبات كبيرة من البصل الاصفى او االخضر
2)ست حبات ثوم
3)حبتان فلفل اخضر بارد
4)علبة واحده او علبتين من عصير الطماطم
5)حبة ملفوف كبيرة
6)حزمة من الكرفس الامريكي وهوه نبات يشبه البقدون من حيث له ورق اخضر من اعلى ومن اسف له سيقان خضراء تشبه البصل الاخضر
ويمكن اضافة مكعب ماجي على الخضار المقطع يمكن اافة الملاح والفلف والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمده 45 دقيقة ثم ضعه في الثلاجة
يجب الاخذ بالاعتبار تجنب شرب المشروبات الغازية وغيرها
ينصح بشرب الماء لما له تأثير على الاحساس بالشبع بعشر دقائق من تناول الشوربة
يمكنك ايضا الاستمرار بنظامك الغذائي لكن مع تعديل الكميات والامتناع عن الاكل قبل النوم بثلاث ساعات , مع تجنب المشروبات الغازية والاكثار من شرب الماء الذي يخفف من الشعور بالجوع وينظف الجسم.
لكن البعض يبحث عن حلول سحرية اكثر مثل وصفات الطب البديل, يتجه العديد من الخبراء واطباء التغذية الى هذه الوصفات بدراستها والتاكد من صحتها, حيث وجدوا ان اضافة التوابل الحارة والكركم والقرفة و اضافة الزنجبيل الطازج للسلطات والشوربات يحفز عملية الايض ويزيد القدرة على حرق الدهون ويعطي طاقة حركية اكبر, ايضا من المهم استبدال المشروبات المعتادة بمشروبات انقاص الوزن مثل عصير الليمون مع الزنجبيل او الكمون, او منقوع الميرمية.
وليترافق انقاص الوزن مع جسم مشدود وجميل لا بد من الرياضة,حيث ان هناك تمارين بسيطة ولاتتطلب الكثير من الوقت مثل تمارين الاحماء او الايروبيك التي يمكن ممارستها في البيت من ربع الى نصف ساعة ثلاث مرات اسبوعيا على الاقل, اما اذاكنت من محبي المشي فانه رياضة كافية ومميزة للتخلص من الوزن والتوتر الذي يزيد من تخزين الدهون في الجسم.
تذكروا ان تجربة انقاص الوزن لا يجب ان تكون مؤلمة بل يمكن ان نجعلها وسيلة لاكتشاف قدراتنا وارادتنا وللتواصل مع اجسامنا لنحصل على نتائج جسدية ونفسية رائعة
المصدر: منتدى عدلات
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق