قف عى أطراف أصابعك لتنفع صحتك

ليس المقصود هنا أن تقف على رؤوس أصابعك تحفزا للقفز أو حتى لا توقظ النائمين، بل نريدك أن تمارس هذا تمرينا لتقوية العضلات والحفاظ على صحة القدمين.

http://maktoob.news.yahoo.comالمحتوى