صعود الدرج يغنيك عن صالات اللياقة البدنية

أكد الخبير الرياضي إنغو فروبوزه أن صعود الدرج يمثل بديلا جيدا لصالات اللياقة البدنية، إذ يكفي صعود ستة طوابق في اليوم أو أربعين طابقا في الأسبوع لزيادة قوة تحمل الجسم.



http://maktoob.news.yahoo.comالمحتوى