كلنا نعلم فوائد الساونا و لكن الساونا فى القديم كانت عباره عن وسيله للاختلاط و لكن هل نكن نعلن انها وسيله قويه لانقاص الوزن
كيف تعمل الساونا
وتعرف الساونا على انها رفه يتم تسخينها الى درجة حراره تتراوح بين 150 و 195 درجة فهرنهايت
حمامات الساونا فى فنلندا تكون جافة بعض الشئ و لكن فى تركيا تحتوى على الكثير من البخار و يقضى فيها معظم الناس من 15 - 30 دقيقه
وهذه هي الأنواع الأكثر شيوعا من الساونا :
حرق الخشب: يستخدم الخشب كموقد حراره لحجاره الساونا .
حيث تكون درجات الحرارة مرتفعة والرطوبة منخفضة.
ساونا ساخنة كهربائيا
عباره عن سخان كهربائي مثبت على الأرض أو يستخدم جدار للحرارة داخل الغرفةحيث تكون درجات الحرارة مرتفعة والرطوبة منخفضة.
غرف البخار: بها ايضا تكون درجات الحرارة منخفضة ورطوبة عالية، بنسبة 100 بالمائة "بيوت الحمام التركي".
الأشعة تحت الحمراء وفيها يتم توجيه موجات الضوء إلى حرارة الجسم دون ارتفاع درجة حرارة الغرفة.
مخاطر الجفاف
درجة الحرارة الشديدة تجعل الجسم يعرق بشده ، وعندما يعرق الجسم يؤدى ذلك الى فقد السوائل.
وفقا لكلية الطب بجامعة هارفارد، الشخص العادي يفقد حوالي نصف لتر من السوائل في الجسم خلال فترة زمنية قصيرة في الساونا. ومع ذلك، إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء قبل وأثناء وبعد وقتك في الساونا،سوف تحل محل السوائل المفقودة عن طريق التعرق.
علامات الجفاف
الجفاف الشديد هو حالة طبية طارئة. و من المهم أن تولي اهتماما لجسمك وتشرب الكثير من السوائل إذا كنت تستخدم ساونا.
جفاف في الفم
العطش الشديد
صداع
الشعور بالدوار
عدم التبول بشكر متكرر
المصدر: منتدى عدلات
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق