طعام وصيام.. الماء

يحتاج الجسم لقرابة لترين من الماء يوميا، وتزداد هذه الكمية بفصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة. وفي رمضان يجب الحرص على تزويد الجسم بالماء لتخفيف مخاطر الإصابة بالجفاف وضربة الحر.