التحكم في الغضب

التحكم في الغضب

أشياء يجب القيام بها .............

اهدأ

إذا كان هناك شخص ما يصيح، حاول أن تهدأ فهذه هي أفضل طريقة للتعامل مع الغضب .

خذ نفساً عميقاً

إذا صاح شخص ما بك ، خذ نفساً عميقاً ببطء واهدأ قبل أن ترد عليه .

غادر المكان

إن اختيار مغادرة المكان واستعادة هدوء النفس هما طريقة أخرى لتجنب الغضب.

الممازحة

يمكنك أن تدخل الفكاهة على المواقف الصعبة وتضحك منها بدلاً من الشعوربالإساءة أو الغضب .

http://ift.tt/H2nC1e | هذا المحتوى