اعتاد الكثيرين ان يتبعوا انظمة حمية قاسيةغير صحية علي امل ان يفقدوا وزنهم الزائد و الوصول الي الوزن المثالي ولكن لميستطيعوا ان يكملوا هذه الانظمة القاسية والتي تعتمد علي الحرمان من انواع معينةمن الطعام او اكل كميات صغيرة جدا او الاعتماد علي نوع واحد لمدة طويلة .
اتباع هذه الانظمة غير الصحية يزيد من نسبالتعرض الي الكثير من الامراض مثل الانيميا , الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب ,فقدان نضارة البشرة و شحوب الوجه الي جانب الارتداد مرة اخري الي الوزن الزائدبمجرد التوقف عن اتباع هذه الانظمة.
الحل هو اتباع انظمة غذائية صحية لاتعتمد عليالجوع او علي حرمان الجسم من نوع معين من الطعام مثل بعض النشويات
و من اشهر هذه الانظمة الصحية نظام الهرمالغذائي و الذي يعتمد علي تناول جميع انواع الطعام و لكن بكميات محدده علي حسبحاجة الجسم من كل نوع وبهذا تستطيع ان تستمتع بكل انواع الطعام و تتخلص من وزنكالزائد في نفس الوقت.
د. داليا الجمل
اخصائي التغذية العلاجية و السمنة و النحافة
عضو الجمعية المصرية الطبية لدراسة السمنة
عضو الجمعية المصرية لعلاج السمنة و النحافة
43 ميدان الجزائر – عمارة اولاد رجب –المعادي ( مركز لايف )
01128755995– 01015434411
arb3.maktoob.com المحتوى من
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق